Author Archive | Elida Peñalver

Aceptarse y quererse

Fin de un proceso

Acabo de terminar un proceso con un coachee. Ha sido un camino glorioso. Sí, me sale la expresión GLORIOSO: ha aprendido a Aceptarse y a Quererse. Se estaba trabajando la relación con su jefe y sus pares… y la persona que hace unos meses me llamó estaba totalmente desbordada. No veía salida a esa relación. El trabajo le gustaba, pero la relación con su jefe y sus pares le desbordaba completamente.

Aceptarse y Quererse

Estos meses le han servido para aceptarse a sí mismo (había tantas cosas de su comportamiento de las que no era consciente) y para aceptar a los otros.

Tras esa ACEPTACIÓN a él mismo, ha venido el QUERERSE a sí mismo. Y ambas caras de la moneda (aceptación y quererse) han hecho que a día de hoy (palabras textuales suyas) “el mayor cambio es que ahora mando yo en mí, soy yo él que mando en mi vida. No son las circunstancias las que me dirigen, sino yo”. ¡¡Qué grande es mi coachee!! Y al mismo tiempo se ha dado cuenta del enorme cambio que ha producido en su interior: ahora no intenta dirigir, ni controlar a los demás. Ahora “pienso que lo importante es que cambie yo, y lo que yo hago. Y que no puedo cambiar a los demás”.

Recuperar el volante de su vida

¡¡Cuánto amo mi profesión!! ¡¡Cuanto me apasiona el ser compañera de camino a una persona que se atreve a mirar dentro de si misma para recuperar el volante de su vida!! Es glorioso cuando la persona recupera el poder y se pone a hacer lo que depende de ella. Exclusivamente lo que depende de ella, sin pretender cambiar al otro. Sabiendo que… ¡¡oh sorpresa!! una vez que sueltas al otro y te centras en tu cambio, ¡el otro empieza a cambiar!

Gracias

¡Sólo me sale decir GRACIAS a todos mis coachees! Es un verdadero honor que me permitan ser compañera de camino durante un tiempo. ¡¡Gracias!! Es apasionante acompañar a una persona que se atreve a dar su mejor versión.

Hoy creo que he crecido un centímetro. Me apasiona mi trabajo, ¿y a ti?

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Miedos y Frenos

Ayer estuvimos en el Centro de Emprendedores de la Comunidad de Madrid, en Getafe, para, tras superar ciertos miedos, poner en marcha la nueva empresa Sociedad Limitada que hemos creado Ángel y yo.

Ponemos en marcha Empresa

Fui emocionada. ¡¡Es terminar varios meses de preparación para crearla!! No voy a decir que es como dar a luz (jejjee), aunque esa emoción para mí es preciosa. También es verdad que ha sido fruto de mucho trabajo previo… Pero me gustaría transmitirte especialmente en el trabajo interno que es de mucho tiempo atrás. Llevo casi 10 años siendo autónoma y soy consciente del trabajo interno que ha supuesto el aceptar el ritmo distinto que lleva trabajar para ti mismo. En algunas cosas es buenísimo: de repente tú dispones de tu agenda y la conciliación se vuelve algo más fácil; tú puedes enfocarte en el tipo de cliente que quiere tener, sacas toda tu creatividad para diseñar tus productos, etc.

Miedo a no tener ingresos

También tiene cosas que tienes que trabajarte: la primera y principal es que ya no tienes un sueldo fijo (como cuando trabajas para otra persona). El autónomo (o la empresa) debe aceptar que habrá meses que cobre mucho dinero y meses en los que no cobre nada (por eso es tan bueno sacar tu creatividad), y eso a todos, al principio, nos cuesta. Por eso hay tanta gente que le gustaría crear una empresa, pero que no se atreve. El dinero es un freno enorme: el MIEDO a no tener ingresos.

Reencuadrar la palabra venta

También implica estar en busca continua de nuevos clientes. ¡Eso también la mayoría tenemos que trabajárnoslo! Por que eso implica estar en modo ON de venta. ¡¡Y la palabra “venta” a la mayoría no nos suena bien!! (especialmente a los españoles). Yo me lo he trabajado mucho. Hasta que decidí que yo no vendía nada. No, porque asocio “venta” con imponerte un producto. Y una de mis máximas es el respeto al otro. Lo que sí que hago es mostrar las bondades de mi trabajo. Lo muestro, porque es verdad. Y lo muestro, porque en muchas ocasiones (la mayoría), va reforzado con el testimonio de mis clientes. Yo lo muestro. Y digo a mis clientes: mira a ver si esto a ti también te serviría. Y la mayoría de las veces me dicen: ¡¡Yo también lo quiero!!

Aunar Fortalezas

Así que ayer fue un día para poner en mayúsculas en el calendario. Estoy a punto de pasar de ser autónoma a ser S.L. ¡Y encima con un gran socio! Ambos nos complementamos genial. Hay cosas en las que yo soy buenísima y cosas en las que Ángel es buenísimo. Y con nuestras FORTALEZAS de cada uno, el producto final no es 1+1=2. Es 1+1=5

Venciendo miedos. Saca tus fortalezas

Venciendo miedos. Saca tus fortalezas

Ya te contaré más detalle de la nueva empresa. Pero ahora me gustaría hacerte reflexionar de nuestros miedos y nuestros frenos: ¿qué es lo que más te frena? Si ese freno desapareciera… ¿qué te gustaría conseguir?

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Frutos

Ver el fruto inmediato

Recuerdo un cliente que quería organizarse mejor. Sabía que para conseguirlo, necesitaba verle los frutos inmediatos y era consciente de que no era bueno, porque hay veces que las cosas son plantas que dan los frutos a la larga. Pero él perdía las ganas de hacer las cosas que se había propuesto cuando no veía el fruto inmediatamente.

Yo le hice una pregunta: ¿Qué cosas has hecho a lo largo de tu vida, que no veías frutos, pero que al final han sido buenas para ti? Se sorprendió de la cantidad de respuestas que dijo. Hubo muchas cosas que no las hizo queriendo, incluso algunas las hizo obligado o por rutina, o por cabezonería. Estudiar una carrera, conocer a gente, aprender inglés, dedicarle tiempo a su familia, ir a misa de adolescente,… Pero se dio cuenta de que, de todas esas cosas que había hecho a lo largo de su vida, al final había salido un fruto muy bueno para él. Y se dio cuenta de que se sentía muy bien por haber seguido haciendo las cosas, aunque no viera el fruto. De hecho, dijo una frase que a mí me encantó y que quiero compartirla contigo. “Me siento bien. El mundo está igual, pero yo no estoy igual. Ha sido mucho trabajo, pero si me hubiera parado a recoger antes el fruto, no hubiera sacado todo su brillo”. ¡¡Qué grande es mi cliente!!!

Crecimiento en el sufrimiento

Opino exactamente igual que él. Por lo menos en mi vida ha pasado eso. Cuando aparece la adversidad, cuando te van mal las cosas, en esos momentos puedes crecer. Ayer hizo seis años que #Alex_Up, con tan sólo 20 días ingresó medio muerto en el hospital. Se había ahogado y tuvieron que reanimarle. Estuvo 10 días en la UCI. Fueron días durísimos para nosotros, que encima salíamos de que me había dado el ictus a mí hacía 14 días. Pero más allá del dolor, del sufrimiento,… después lo miras y ves todo lo que cada uno de nosotros hemos crecido. Y no seríamos iguales si no nos hubieran pasado esas cosas.

Cambiando nuestra Actitud

En Coaching nunca trabajamos el pasado, es el que es y no podemos cambiarlo. El Pasado nos puede servir para sacar todas las cosas que hemos aprendido y lo que hemos crecido. Y cuando lo tengamos claro, nuestra actitud hacia el Presente cambiará. Y cambiando nuestra actitud, empezaremos a crear un nuevo Futuro. ¿Qué cosas has vivido en tu vida? ¿Cuánto has aprendido de ellas? ¿Cuánto has crecido gracias a ellas?

Aprendizaje y crecimiento en el dolor. Elida Peñalver

Aprendizaje y crecimiento en el dolor. Elida Peñalver

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Seis años

(Esta entrada la escribí el 25 de Abril)

Cumpleaños (segundo)

¡Hoy es mi cumpleaños! ¡¡Cumplo 6 años!! Los que me conocéis desde hace poco, quizás no sabréis que a mí me dio un ictus bastante grave y ¡¡gracias a Dios!! estoy viva.

Hace unos días un amigo, hablando de las secuelas que aún me quedaban del ictus (no sé escribir a mano bien del todo, tengo el pie en garra,…), me comentó “bueno, es que sólo han pasado 6 años”. A mí me llamó la atención, porque me parece que ha pasado mucho tiempo, pero la verdad es que es cierto: solo han pasado 6 años y me estoy recuperando muy bien. Esto me ha hecho pensar muchas ocasiones en las que las cosas no van todo lo rápido que nos gustaría y al mismo tiempo hay muchas ocasiones en las que las cosas van al ritmo adecuado y eso nos ayuda a ir avanzando poco a poco. Piano, piano.

Piano, piano.

Aunque nosotros no lo entendamos. 😉

Es cierto que me hubiera gustado muchísimo recuperar mi letra de antes, es cierto que hubiera gustado muchísimo ir avanzando con el pie, es cierto que me encantaría tener la memoria que tenía antes. Pero al mismo tiempo, todo este camino me ha servido de un aprendizaje inmenso: un aprendizaje externo y un aprendizaje interno. Y eso no lo quiero quitar para nada. Porque ahora gracias a mi ictus, gracias a sus secuelas, gracias a mi trabajo personal para recuperarme de las secuelas, soy más sabía, soy más comprensiva con los demás, tengo bastante más clara mi misión en la vida.

Así que ¡benditos estos 6 años de recuperación del ictus!

Pequeños detalles

Hoy varias personas me han sorprendido felicitándome por mi segundo nacimiento antes de que yo dijera nada. Con esos pequeños detalles, con esos pequeños trabajos para mejorar nuestras secuelas, con esa actitud de agradecimiento a los demás todos seremos más felices. Yo, tú, los demás…

Ser Agradecido, Elida Peñalver

Ser Agradecido, Elida Peñalver

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Experiencia tras un Ictus

 

Dando mi mejor versión

Esta semana, tal y como te comenté, ha sido muy ajetreada. Dos días haciendo Coaching ejecutivo en una empresa de Zaragoza. Una charla para médicos del SUMMA acerca de mi experiencia con el ictus, testimonio en una oración por la vida en Alcalá, formación para monitores… ¡¡Lo he conseguido hacer dando mi mejor versión!! Iré contándote lo que he hecho en cada ocasión. Hoy quiero contarte la charla a los médicos. ¿Te parece?

Agradecimiento

Comencé AGRADECIENDO. No lo llevaba preparado. Pero tener a tantas personas que se dedican en las ambulancias de urgencias a salvar la vida a otras personas, que probablemente nunca más sabrán de esa persona (si estará viva, si quedó bien o en silla de ruedas,…), hizo que me saliera natural. Les agradecí, en mi nombre y en el de todas las personas a las que han atendido en la ambulancia que no han tenido ocasión de decirles GRACIAS.

A continuación les conté mi experiencia como paciente de un Ictus Grave.

Físico

A nivel físico es bastante duro. De repente te encuentras con que no sabes hacer nada, pero nada de nada. Ni andar, ni moverte, ni hablar, ni limpiarte los dientes, ni escribir,… Y tienes que volver a aprender. Algunas cosas me costó menos (por ejemplo, andar, a las dos semanas era capaz de andar despacito), otras me costó mucho más (por ejemplo, hablar, tuve que ir todos los días al logopeda durante un año y medio para ser capaz de hablar bien). Otras sigo aprendiendo (por ejemplo, escribir, que sigo mejorando).

Mental

A nivel mental de repente te das cuenta de que ha disminuido mucho tu Inteligencia Racional. Yo siempre he sido bastante inteligente y ahora reconozco que no lo soy. Que hay cosas que no soy capaz de entender el razonamiento lógico (y que son bastantes sencillas). También disminuye (¡¡radicalmente en mi caso!!) mi memoria. Es bastante duro. Sin embargo, he descubierto que, tras mi ictus, a pesar de que mi inteligencia ha disminuido, ha aumentado bastante mi Sabiduría.

Emocional

A nivel emocional, es frustrante, triste. Al principio, no recordaba cosas muy cercanas a mi corazón. Por ejemplo, a Ángel, mi esposo, en varias ocasiones le tuve que preguntar: “perdona, ¿cómo te llamabas tú?”. En los primeros días en la UCI del Clínico, no recuerdo haber sido consciente de que tenía dos hijos (¡¡qué duro es no recordar a tus hijos!!). Y también fue muy triste no recordar palabras de uso diario: reloj, vestido, sarten… Sin embargo, toda esa situación, hizo que yo sacara todos mis valores: Coherencia, Perseverancia, Luchadora, Fortaleza, Cariñosa, Auto-exigente, Valiente, Confianza… Y que luchara por seguir adelante, vivirlo con alegría, pensar en mis hijos, ¿qué pueden aprender de mí?

Espíritu

Y a nivel de Espíritu, esto fue lo que más me ayudó. Veía que ya no era la persona inteligente que había sido. Veía que no era capaz de hablar (nada al principio, algo más después), veía que necesitaba ayuda para cosas muy sencillas… eso me podría haber hundido. Pero yo, afortunadamente, en mi formación como coach, había descubierto mi Identidad. Y estaba conectada con mi ESENCIA. Soy un ser que AMA y que necesita Amor. Puedo no ser tan inteligente. Podré no saber comunicarme verbalmente. Puedo no saber hacer cosas sencillas. Pero puedo AMAR y puedo recibir amor. Y también tenía a mi lado a Dios, ¡que podía hacer milagros! (como de hecho hizo conmigo).

El equipo sanitario

¿Qué recibí de los médicos y del resto del equipo sanitario? Les dije varias cosas que pueden mejorar. Por ejemplo, ciertas frases que pueden hundir al paciente. ¡Cuántos neurólogos me han dicho “lo que no consigas los seis primeros meses, ya es difícil que lo consigas”! Menos mal que yo no les he hecho ni caso. Por eso sigo mejorando mi escritura. Por eso, sigo mejorando mi pie en garra. También tienen que mejorar la escucha al paciente, no sólo a la parte técnica.

También recibí muchas cosas buenas del equipo sanitario. Muchas sonrisas, muchísimos cuidados. Que gusto da cuando te encuentras con un médico, una enfermera, que ve a la Persona (no el cuadro clínico). ¡Cuanto necesitamos profesionales sanitarios Humanistas!

Y uno de los mejores regalos de mi Ictus (que me trajo muchísimos), fue conocer a Concha García Villanova al frente de todo su equipo.

Motivando a profesionales sanitarios

Me encantó motivar a todos los profesionales sanitarios. Me encantó animarles a que busquen la EXCELENCIA, que siempre pasa por hacer bien la parte técnica (para lo que necesitan seguir en formación continua) y también implica ver en todo momento a la persona que tienen delante.

Todos podemos sacar nuestra fortaleza interior. No es necesario que nos de un Ictus. Cuando una persona intenta todos los días dar su mejor versión, al final consigue sacar su fortaleza interior. ¿Te animas?

Charla SUMMA Ictus (Ángel Pérez, Nicolas Riera, Laura Izquierdo, Concha García-Villanova y Élida Peñalver)

Charla SUMMA Ictus (Ángel Pérez, Nicolas Riera, Laura Izquierdo, Concha García-Villanova y Élida Peñalver)

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Misión: dar Amor para descolocar

Cumple de Alex

El pasado día 11 de Abril fue cumple de Álex, mi segundo hijo, mi precioso segundo hijo. Nació a las 7 de la mañana. Nació por cesárea y lo llevaron a la incubadora porque respiraba un poco mal. A mí como estaba dolorida por la cesárea, los médicos no me dejaron bajar a verle a neonatos y así me tiré todo el día sin poderlo tener en mis brazos. Cuando digo todo el día es todo el día: a las 12 de la noche me planté y dije que quería una silla de ruedas porque quería bajar a ver a mi hijo. Y por fin, tras tantas horas de espera, pude cogerlo en mis brazos y pude ponerlo en mi pecho.

Empatía

Ha pasado mucho tiempo desde entonces (¡6 años!). Alex ha traído mucha alegría y ternura a nuestra familia. Su empatía me sigue sorprendiendo, es el primero el notar cuando una persona se siente triste, se siente enfadada y es el primero también en acercarse para darle un besito, un abrazo, para hacerle reír.

A veces pienso que no digo con frecuencia que tengo un hijo con síndrome de Down. La realidad es que tengo un hijo y su característica principal no es el Síndrome de Down, aunque estoy convencida que esa empatía, esa alegría, esa ternura, viene también determinada por ese cromosoma de más.

Misión: descolocar esquemas de la mente racional

Alex ha venido a este mundo con una misión (como tú y como yo) y esa misión me parece que ya la ha descubierto, porque su misión creo que es transmitir amor a los demás, descolocar los esquemas, porque cuando unos buscan la parte racional, la parte tangible, él va y les da algo que no se puede medir, pero que es lo más importante: amor, risas, abrazos,…

¡Bendito seas mi amor! Bendito por descolocarnos a los de mente racional. Bendito por tu risa, por tus abrazos, por tu ternura.

A ti que estás leyendo esto, ¿qué te parecería que los demás nos dejemos mover por su misión?

Misión: dar Amor para descolocar

Misión: dar Amor para descolocar

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Emociones

Emociones

Si te acuerdas, hace poco escribí acerca del miedo y de la necesidad que tenemos todos de aprender a gestionar el miedo desde un lugar diferente al de paralizarnos. Hoy voy a seguir hablando de este tema, pero voy a ir al inicio del todo. Voy a hablar de las emociones.

Las emociones básicas son 5: alegría, rabia (enfado), miedo, tristeza y asco. Salvo la alegría, que es una emoción que “interpretamos” como “buena”, todas las demás (enfado, miedo, tristeza y asco), las “interpretamos” como “malas”. Claro, todos queremos tener mucha alegría en nuestras vida y, ¡¡no, gracias!! ¡no queremos nada de enfado, ni de miedo, no de tristeza, ni de asco!!

Papel de las emociones

Me voy a dar permiso para hacerte pensar un momento. Que el ser humano lleva “arrastrando” estas emociones desde hace cientos de miles de años es verdad, ¿no? Cuando el ser humano comenzó a tener el “comportamiento humano” (que lo diferenció de los primates), eso hizo que la mente humana evolucionara bastante más rápido, lo que al final ha llevado al ser humano a ser quien es hoy. ¿Qué papel han tenido ahí nuestras emociones?

Aunque hoy no voy a entrar en ellas, me gustaría que pensaras esta pregunta. Porque si las emociones fueran “malas”, la evolución del ser humano hace siglos que se las habría cargado. Por tanto, ¿y si TODAS las emociones fueran buenas? ¿y si TODAS están para que tomemos consciencia de algo que nos puede servir? ¿Y si TODAS las emociones nos han servido, como especie, para llegar a donde hemos llegado?

Deja de juzgar las emociones

Creo que va siendo hora de que dejemos de juzgar a nuestras emociones. Creo que va siendo hora de que tomemos consciencia de que lo que hacemos mal no es la emoción. ¡¡Ella esta ahí para avisarnos de algo!! Lo que hacemos mal es el cómo la gestionamos: el enfado nos saca de nuestras casillas, el miedo nos paraliza, la tristeza nos lleva a la depresión. ¡Lo que tenemos que hacer es aprender a gestionar nuestras emociones de forma diferente a como hasta ahora hemos hecho! Es mejor quitarnos la venda de los ojos y ver las emociones como lo que son: compañeras nuestras de camino.

Las emociones disfuncionales, que surgen de las básicas: el resentimiento, rencor, impotencia, frustración, desesperanza, etc. tenemos que aprender a gestionarlas. Y eso pasa por aceptar que todas están para que tomemos consciencia de algo.

¿Cuál te parece más importante aprender a gestionar?

Voy a hablar de todas las emociones básicas, pero si quieres, dime qué emoción quieres que me centre más en ella.

¿Te apuntas a aprender a gestionar tus emociones de forma mejor para ti?

Emociones Elida Peñalver (Oscar Keys Unsplash)

Emociones Elida Peñalver (Oscar Keys Unsplash)

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Vencer el miedo

Pensamientos que nos paralizan y nos llevan al miedo

Todos tenemos a lo largo de nuestra vida (incluso me atrevería a decir que a lo largo de nuestro DÍA) momentos que generan en nosotros pensamientos que nos bloquean y nos paralizan. Tales como “No voy a ser capaz”, “él es mejor que yo”, “¿seré capaz de hacer esto?”, “¿Y si al final pasa lo que más me temo?”. Esos pensamientos han sido dichos desde el miedo, que busca protegernos (SÍ, has leído bien: el miedo busca protegernos), lo que pasa es que el miedo lo hace de una manera que no nos beneficia nada.

Saca tu coraje

Por eso, cuando sentimos ese miedo, cuando experimentemos esos pensamientos, tenemos que saber que, si les hacemos caso, caeremos en una trampa. Como no quiero caer en dicha trampa, lo que tengo que hacer es sacar mi CORAJE. Todos tenemos coraje, unos han hecho músculo de él, otros tenemos que ir al gimnasio, pero todos tenemos coraje. Recuerda lo que dijo Mark Twain: “El coraje es la resistencia al miedo, el dominio del miedo; no la ausencia de miedo”.

En mi opinión es un tema que, si reflexionáramos acerca de estos pensamientos, nos ayudaría a aprender a gestionar esos miedos desde un lugar diferente, de manera que el miedo nos serviría para avisarnos de un peligro (y eso siempre es bueno) y no para paralizarnos (eso, claramente, no es bueno). Si quieres que siga hablando de estos pensamientos vinculados al miedo, dímelo, por favor.

 

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Eres lo que eliges ser.

Tantas personas ancladas en decisiones que tomaron hace tiempo. En pensamientos que antes les sirvieron pero ya no. En comportamientos que hace tiempo les fueron útiles, pero ya no.

Tú eres lo que eliges ser hoy. Deja lo que no te sirve ya.

SÉ.

Eres lo que eliges ser - Elida Peñalver

Eres lo que eliges ser – Elida Peñalver

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“Perdiendo” el tiempo

¿Un café?

Hace poco, una amiga se puso en contacto conmigo por messenger. Me dijo: “Me gustaría contarte algo y pedirte de tu generosidad en crear cadenas de oración!. Además de ayudarme con tu experiencia personal.” Yo quedé con ella a tomar un café. Allí me contó que le habían detectado un quiste en el medio del cerebro y que le tenían que operar… con el miedo que genera que te abran el cráneo para quitártelo.

Estuvimos hablando largo y tendido mucho rato. Me pregunto por mi experiencia tras mi ictus, el cómo fui capaz de llevar todo lo que me pasó. Me hizo todo tipo de preguntas. Cómo podría decírselo a sus hijos (que son pequeños), para qué lo sepan sin preocuparse. También me preguntó cómo llevé mi relación con Dios en esos momentos tan duros. Cómo mantener la serenidad en momentos así.

Individualismo Vs Social

Siempre he pensado que el hombre, más allá del individualismo tan enorme que nos quiere absorber, es un ser SOCIAL. Todos nos necesitamos. Necesitamos al otro. Todos, a veces necesitamos su experiencia, a veces necesitamos su consejo, a veces necesitamos su escucha… Todos necesitamos al otro.

“Perder el tiempo”

Es verdad que últimamente tengo mucho trabajo. Pero me alegro de haber “perdido” mi tiempo en tomarme un café con ella. Porque al final compartir un rato es compartir tu vida. Es mostrarte y dejar al otro que se muestre. Tal y como es, en su vulnerabilidad, en su miedo, en su desolación, en su alegría, en su fuerza. Cuando nos mostramos así, estamos agrandando el mundo. Frente al individualismo, que al final nos hace más pequeños. ¡Gracias Amiga!

Rezar

Ahh!! Si quieres, reza por ella, dentro de nada será la operación. Seguro que, aunque ella nunca sepa que tú has rezado por ella (igual que yo hay mucha gente que rezó por mi que nunca la conoceré), Dios lo sabe. Y Él es quién da el ciento por uno. Reza también por José María. Ya está en Barcelona para que le inyecten los linfocitos del ensayo CART. Van a ser días difíciles para él y para su familia. Seguro que nuestra oración les sostendrá. ¡Dios te lo premiará!

@ponundownentuvida
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Seres Sociales, Elida Penalver (Imagen Josh Boot, Unsplash)

Seres Sociales, Elida Penalver (Imagen Josh Boot, Unsplash)

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