Author Archive | Elida Peñalver

Gimnasio para ser fuerte

Al gimnasio

A todos nos cuesta perdonar. Porque somos débiles. Las personas que consiguen perdonar son aquellas que van al gimnasio. Y son fuertes porque han entrenado mucho. Como decía Gandhi: “El débil nunca puede perdonar. El perdón es el atributo del fuerte”.

Todos tenemos temas, o personas que nos cuesta perdonar. Hay cosas y personas que nos cuesta menos. Y hay cosas y personas que nos cuesta más. ¿Verdad que te sientes identificado con eso? Es normal. Hay cosas que nos duelen más, bien porque la herida que han causado es mayor, bien porque la herida ha caído encima de otra herida previa (en la mayoría de los casos pasa esto último). Hay personas que nos hacen más daño, normalmente porque habíamos depositado nuestra confianza en ellos.

Ve al gimnasio del perdón

Te invito a que vayas al gimnasio del PERDÓN. Y como cualquier novato en el gimnasio, no vayas a lo más difícil. Te invito a que comiences perdonando a las cosas o personas que menos daño te han hecho. Así vas “haciendo músculo”. Y así, poco a poco, tendrás más fuerza interior para avanzar por los distintos entrenamientos (es decir, tendrás más fuerza interior para conseguir perdonar a cosas o personas que te dañaron más).

Contrata un buen entrenador

Obviamente hay entrenamientos en el gimnasio que puedes hacerlo tú solo. Aún así, yo siempre recomiendo buscar a un buen entrenador. El mejor entrenador para el perdón puede ser tu propia conciencia (que siempre buscará que tú seas feliz, y entre tú y yo, nunca serás feliz del todo si guardar rencor a alguien o algo). Y, si eres creyente, el MEJOR entrenador de todos es Jesús. Así que contrátalo tan pronto como puedas (encima está deseando ser contratado).
Un aviso, hay ciertas cosas y personas que tú sólo no puedes conseguir perdonar. Ahí sí o sí, tienes que contratar al mejor entrenador. Si quieres rendir tanto como Rafa Nadal, tienes que tener un entrenador buenísimo.
¿Te animas a ir al gimnasio? Seguro que te irá genial. Y si contratas al MEJOR entrenador, conseguirás ser fuerte y… ¡¡serás más libre y más feliz!!
Perdón fuertes - Elida Peñalver

Perdón fuertes – Elida Peñalver

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Feliz Año Nuevo

Feliz año, perdonando

Feliz Año Nuevo. Antes de que acabe el año, sana las heridas del alma. ¿Cómo? Perdonando. ¿A quién? El primero, a ti. Perdónate de las muchas veces que has metido la pata. Porque seguro que han sido muchas. Pero perdónate. Perdona también al otro. A tu esposo o esposa, a tu hijo, a tu padre, a tu madre, a tu amigo, a tu compañero de trabajo, a tu vecino, a quien sea. Da igual que esté vivo o muerto. Hasta que no le perdones no te liberarás tú.

Mete a Dios

Sé que piensas que perdonar es difícil. Te doy la razón. Por eso te invito a que pongas a Dios como tu aliado y amigo. Él ha venido a la tierra para salvarte. Y está deseando ayudarte. No dejes que el rencor, el orgullo, hagan mella en ti. Pídele fuerzas para perdonarte y perdonar al otro. De corazón. Así la ternura, el amor, la paciencia, tendrán hueco en tu corazón.

Ámate a ti mismo y ama a los demás como si fuera el último día. Hoy es el último día del año. Pero… ¿y si fuera el ultimo día de tu vida? Ojalá los 365 días que mañana se presentan por delante los vivas con el amor que vivirías si supieras que es tu último día.

Elige

Al final del año 2017 elige recordar las cosas buenas que te han pasado: la gente que te ha amado, lo que has aprendido, las cosas que te han retado y has logrado,…

Y en el Nuevo Año que comienza, elige buscar en todo momento aquello que sabes que te dará alimento a tu alma y a tu corazón.

¡Feliz año nuevo! ¡Feliz año para amar!

Perdona (te y al otro). Imagen Gareth Harper

Perdona (te y al otro). Imagen Gareth Harper

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Estrellas en el mar, historia de un para qué mayor

Estrellas de mar

Seguramente conoces la historia de un hombre que paseaba por la playa, es la historia de un Para Qué Mayor.  A este hombre le llamó la atención que, al contrario de otros días, esa mañana la orilla estaba llena de cientos, miles de estrellas de mar, que se extendían a lo largo de toda la costa.

“¡Qué pena!”, pensó por dentro, ya que sabía que las estrellas de mar sólo viven unos minutos fuera del agua. Entristecido, continuó caminando, absorto en sus pensamientos.

Un niño corriendo

De repente se encontró con un niño pequeño que corría de un lado a otro de la arena. Tenía la cara sudorosa y los pantalones remangados. “¿Qué estás haciendo?”, le preguntó el hombre. “Estoy devolviendo las estrellas al mar”, contestó el niño, con una sonrisa. “Tomo todas las que puedo y las lanzo más allá de la rompiente para que no vuelvan de nuevo a la arena”.

“Ohh!, qué pena que tu esfuerzo no tenga sentido. La playa está con miles de estrellas ancladas en la arena. Podrás salvar a unas pocas, pero la inmensa mayoría morirá y todo tu esfuerzo no habrá servido para nada. ¡¡No tiene sentido lo que haces!!”

El niño se mostró sorprendido. Entonces, le enseñó una pequeña estrella que tenía en la palma de su mano y, antes de lanzarla al océano, le dijo al hombre: “Para ésta sí que tiene sentido”.

Penúltimo día del año: balance

Hoy es el penúltimo día del año. Hoy es día de hacer balance. ¿Cómo ha ido el año para ti? Muchos están haciendo balance de sus objetivos: cuántos proyectos nuevos he puesto en marcha, cuántos kg. menos peso, he disminuido la cantidad de gritos en casa,… Eso está bien, como buena coach te confirmo que cada objetivo que consigues, es algo grande para ti. ¡Y para tu autoestima!

Para qué mayor

Sin embargo, no es lo más importante. Lo verdaderamente importante no es los objetivos que has conseguido. Lo importante es el PARA QUÉ mayor de cada uno de los objetivos. Es decir, la dirección a la que te llevan esos objetivos. El PARA QUÉ mayor es ese “salvar una estrella”. Si el niño hubiera medido el éxito de su objetivo en la cantidad de estrellas salvadas, hubiera sido un fracaso. Pero él tenía claro que, con una sola que salvara, su cometido ya tenía éxito.

Te invito a que, esta tarde, saques un rato para hacer el balance del año. Mira los objetivos que te marcaste. Y luego, mira el PARA QUÉ mayor de ellos. El para qué es lo que te dará de verdad la felicidad.

Final del cuento

Porque no te he terminado de contar el cuento: el hombre se marchó desconcertado, no podía explicarse una conducta así. Por la noche no durmió bien, soñaba con el niño y las estrellas de mar por encima de las olas. A la mañana siguiente corrió a la playa, buscó al niño y le ayudó a salvar estrellas.

Estrella Objetivos- un Para qué mayor. Imagen fireskystudios-com (Unsplash)

Estrella Objetivos- un Para qué mayor. Imagen fireskystudios-com (Unsplash)

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Serenidad: roca frente a ola

Mi marido tiene desprendimiento de retina. Y le operan este Miércoles. Lleva desde la semana pasada en reposo para evitar que el desprendimiento vaya a más. La operación es, más o menos sencilla. El post-operatorio es duro: 10 días (como mínimo) en reposo boca abajo.

Yo estoy tranquila, aunque conforme se va acercando la fecha los nervios comienzan a aflorar. Intento, y así se lo estoy pidiendo a Dios, tener Alegría, Paciencia y Serenidad para sobrellevar esta situación: la operación, el riesgo de quedarse ciego, los niños de vacaciones, etc.

¿Qué es la serenidad?

Lo he mirado en la R.A.E., dice que sereno es “apacible, sosegado, sin turbación física o moral”. Lo cierto es que se me queda algo pequeño. He mirado en Wikipedia: “es aquella actitud de las personas de responder ante cualquier imprevisto o situación sin dejarse arrebatar por sentimientos o emociones desestabilizadores. Una persona serena es una persona pacífica, y en paz con su entorno, con los demás y consigo mismo. La serenidad nos permite aceptarnos a nosotros mismos y a nuestros propios sentimientos. La serenidad es un valor personal.” ¡Esto va más en la línea de lo que yo estoy necesitando!

 Necesito estar en paz, para así tener paciencia (la ciencia de la paz). Necesito ser capaz de responder a este imprevisto con las emociones y los sentimientos bien firmes, para que no se desestabilicen.

¿Qué más implica la serenidad?

Para mí, en mi propia definición de serenidad, falta una cosa. La serenidad es una virtud que Dios me concede, especialmente en momentos difíciles. Esa virtud me permite vivir desde la CONFIANZA total en Él. Estamos en sus manos (“Te llevo tatuada en la palma de mis manos”, dice Dios en Isaías 49,16) y Todo es para bien, como nos recuerda San Pablo en la carta a los Romanos 8, 28. Confianza en que en las Manos de Dios todo es para nuestro bien. Aunque sea difícil de comprender. Los planes de Dios son diferentes.

Así que estoy pidiendo Alegría, Paciencia y Serenidad. Te pido, por favor, que nos incluyas en tus oraciones (a Ángel y a mi). Pido ser como esa roca que recibe continuamente el golpeteo de las olas del mar. Poco a poco, las olas le van “atacando”. Pero, al final, esa roca pasa de tener una forma brusca a tener una forma más delicada y agradable. Poco a poco, ola a ola, Dios va moldeando nuestra forma.

Serenidad, Confianza. Todo es para bien - Elida Peñalver

Serenidad, Confianza. Todo es para bien – Elida Peñalver

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Semillas: sé un buen agricultor

Semilla y Cosecha

Semilla y Cosecha. En nuestro día a día nos centramos muchas veces en los resultados. Estamos en el HACER. Y eso, en muchas ocasiones, nos lleva a perder la paz. ¡Necesitamos más resultados siempre!

Por eso es tan importante pararnos y pensar: “¿Qué quiero que surja de lo que hago?”. Esa pregunta se contesta mejor desde el SER. ¿Quién SOY YO para hacer que surja algo bueno?

Agricultor: elige la semilla

Un agricultor no se centra en la cosecha. La cosecha es el resultado. Pero él sabe que ese resultado será el adecuado si siembra la semilla adecuada, si ara la tierra, si la riega, si quita las malas hierbas.

Cuando tú siembras las semillas que realmente quieres, tendrás después la cosecha que esperabas.

Trabajo

Este pensamiento es bueno para tu trabajo. Fíjate en la cantidad de veces que estás haciendo cosas urgentes, que realmente sabes que te quitan tiempo para lo importante de verdad. Cosas urgentes que quizás ni siquiera tengas que hacer (como mirar el whastapp o facebook), pero que te quitan tiempo para lo que te gustaría hacer. Cuando estás sembrando semillas equivocadas, el resultado final (la cosecha) no va a ser el que tú querrías.

Familia

Este pensamiento también es bueno para tu familia. Si te fijas, tus hijos se portan mal y gritan y desobeceden,… si te pones a mirar con detenimiento, ¿qué semillas estás sembrando tú? Porque los niños nos siguen, somos su ejemplo. Si yo grito, ellos aprenden a gritar; si a mi me cuesta ponerme a hacer mis obligaciones, a ellos le costará ponerse a hacer sus obligaciones. Por eso es tan importante ver qué semillas quiero sembrar.

Para ti mismo

Este pensamiento, finalmente, también es importante para ti mismo. Fíjate en cuánto tiempo dedicas para cuidar tu cuerpo, tu emoción, tu espíritu,… Porque ese tiempo será el de la buena semilla que dará un árbol grande que dará buena sombra a los demás. Si no es la buena semilla, saldrá maleza.

Por eso, hoy te invito a reflexionar sobre esta frase de Robert Louis Stephenson: “No juzgues cada día por la cosecha que cosechas, sino por las semillas que plantas”. Pon el foco en las semillas… así saldrá el fruto que tú buscabas.

Semilla y cosecha - Elida Peñalver

Semilla y cosecha – Elida Peñalver

¿Qué semilla estás sembrando? ¿Te resulta fácil o no?

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Planificarte: importante y urgente

Planificarte

Si te comento que todos vamos muy acelerados en nuestra sociedad, creo que no te estoy diciendo nada que no sepas. Es un hecho: vamos con prisa prácticamente siempre. Y normalmente pensando en las cosas que tengo que hacer: tengo que presentar este informe en el trabajo, tengo que poner una lavadora, tengo…  Y todo eso nos come el día. Muchas veces llegamos a la cama para dormir con la sensación de que no he hecho nada… ¡¡a pesar de no haber parado en todo el día!! La necesidad de aprender a planificarte… es un hecho, ¿no?

Por eso es tan importante dedicar un ratito a planificarnos. Planificar nuestro tiempo no es simplemente escribir todas las cosas que quiero/tengo que hacer. Va más allá de una simple lista. Una buena planificación implica que distingamos cuatro aspectos. ¿Quieres que te los cuente?

Como imagino que has contestado que sí, sigo. 🙂

Diagrama de Eisenhower

Para planificarte bien es bueno que hagas una matriz con dos ejes, el primero sería: Importante y No importante. El segundo sería: Urgente y No Urgente. Aquí te muestro los cuadrantes cómo quedarían (es el diagrama de Eisenhower, que popularizó Stephen Covey):

Importante-Urgente-Diagrama-Eisenhower

Importante-Urgente-Diagrama-Eisenhower

Haz una lista de tareas

Una vez hecho esto, el siguiente paso es que vuelques en un papel todas las cosas que tienes previsto hacer. Todas. Deja la mente vacía de intenciones. Todo en un papel. Puedes (debes) mezclar cosas de trabajo, con cosas de la familia, con cosas tuyas.

Importante y urgente

Una vez que tienes la lista delante, el siguiente paso es ir contestando, en cada tarea que has apuntado, a estas dos preguntas: ¿es importante? ¿es urgente? Importante es algo que añade valor (a tu trabajo, a tu familia, a ti mismo). Es aquello que contribuye a que consigas lo que quieras conseguir: por ejemplo, en el trabajo, es diseñar una propuesta para mandársela a un futuro cliente; en casa, es ordenar la casa para que no esté llena de trastos; en ti mismo, es dedicar tiempo a la oración o meditación. No todas las tareas que quieres hacer tienen el mismo valor de importancia. Te invito que las clasifiques en una escala del 1-10 (un 1 sería poco importante, un 10 sería muy importante).

De mismo modo, la palabra urgente significa sensible al tiempo. Hay cosas que las tienes que hacer ya y otras tienes 1 mes para hacerlas. La urgencia muchas veces la marcas tú o la marca otra persona (tu jefe, por ejemplo). No todas las tareas que quieres hacer tienen el mismo valor de urgencia. Te invito que las clasifiques en una escala del 1-10 (un 1 sería poco urgente, un 10 sería ¡para ya mismo!).

Cada una a su cuadrante

Una vez que tengas todas las tareas que tienes en la mente puestas en grado de Importancia y en grado de Urgencia, colócalas en el cuadrante:

– las tareas que sean Importantes y Urgentes, ¡ponte a hacerlas ya!
– las que sean Importantes y No Urgentes, pon tiempo en tu agenda y saca tiempo para ir haciéndolas
– las tareas que sean No Importantes y Urgentes, si puedes delégalas y si no puedes, dedícales poco tiempo
– las que sean No Importantes y No Urgentes, ¡¡no pierdas tu tiempo!! A la basura directamente, por favor.

Planificación Importante-Urgente-Diagrama-Eisenhower

Planificación Importante-Urgente-Diagrama-Eisenhower

Puntos a tener en cuenta

Ya tienes una metodología que te servirá para aprovechar mejor las 24 horas del día. Eso sí, esto te servirá si tienes claro estos tres puntos siguientes:

+ el primero, si no tienes objetivos, la planificación se convierte en una lista sin fin. Así que los objetivos serán los que nos ayudarán a evaluar la tarea en importante/urgente
+ como dice Charles Buxton, nunca encontrarás tiempo para nada: debes crearlo. Es decir, tú eres quien decide a qué quieres dedicar tu tiempo.
+ en los objetivos tienes que considerar objetivos laborales y también familiares, de sueño, de ocio. ¡¡No todo es trabajar!!

Espero que te haya servido de algo este artículo. Te ayudará a crear hábitos. Si tienes una metodología que te sirva para planificarte, me encantará que la compartas.

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Thanksgiving Day: Agradecer siempre

Agradecer

Hoy es el cuarto Jueves de Noviembre. Hoy, para mis amigos de Estados Unidos, es el Thanksgiving Day (Día de Acción de Gracias). Es un día que me encanta. A mí me daba un poco de envidia. ¡Me parece tan grande que un país tenga un día para agradecer! Si me sigues, sabes que cada día tengo más claro que las personas somos más felices cuanto más agradecemos.

Fíjate que he escrito “me daba un poco de envidia”. Lo he escrito en pasado. Porque hace poco descubrí que los católicos también tenemos un día de Acción de Gracias, las Témporas del 5 de Octubre. Es un día al final del verano en el que agradecemos los frutos de las cosechas.

Hábito: Agradecimiento

Obviamente, es un día marcado en el calendario. Me da igual que sea el cuarto Jueves de Noviembre, o que sea el 5 de Octubre. Porque al final lo verdaderamente importante es poner en nuestro día a día el AGRADECIMIENTO como “hábito” diario en nuestra vida. Dar gracias cuesta muy poco, pero si sale del corazón es la más noble expresión de un sentimiento humano.

Agradecer y Felicidad

Agradecer te lleva a la felicidad. Y no al contrario. David Steindl-Rast (monje benedictino autor del exitoso ‘Gratefulness’), se preguntó: ¿qué es primero, el agradecimiento o la felicidad? Según nos cuenta Pilar Jericó en el “Laboratorio de la Felicidad”, David lo estudió y llegó a la conclusión de que lo primero es el agradecimiento. Si somos agradecidos podremos alcanzar la felicidad, y nunca al contrario, es decir, las personas agradecidas no lo son por el hecho de ser felices, sino que son felices por el hecho de ser agradecidas.

Fortalece el músculo del agradecimiento.

Por eso, hoy da gracias por TODO lo que se te ocurra. Mañana, da gracias por todo lo que se te ocurra. Y pasado, y al otro, y al otro. Así estarás fortaleciendo el músculo del agradecer. Y estarás implementando un hábito que hará que la felicidad llegue sola. Así serás más feliz.

Yo doy gracias por ti, porque cuando agradeces estarás promulgando una bonita forma de ver la vida. ¡Y se contagia!

¿De qué das gracias ahora mismo? Me encantará leerte.

Agradecer. Felicidad. Imagen Simon Maage (Unsplash)

Agradecer. Felicidad. Imagen Simon Maage (Unsplash)

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Sufrimiento o aprendizaje

Tenemos heridas.

Aprendizaje. Todos vamos por la vida arrastrando ciertas heridas. TODOS. En el camino tropezamos y ese tropiezo nos causa una herida.

No lo podemos evitar. El camino trae subidas, bajadas, montañas, ríos,… y de vez en cuando tropezamos. El cansancio de caminar mucho tiempo también hace que tropecemos. No se puede evitar.

Todos llevamos heridas. Todos.

Decidir

Lo que si que podemos hacer es DECIDIR dónde nos queremos centrar. Si en la herida, o en la lección. Eso está en nuestra elección.

Si me centro en la herida, detrás llegará el sufrimiento. Si me centro en la lección, detrás llegará el aprendizaje.

Te harás más fuerte: aprendizaje

Créeme. La herida es inevitable. El sufrimiento sí se puede evitar. Si decides centrarte en la lección, saldrás con aprendizaje. Y te hará más fuerte. Mejor.

Tú eliges. ¿Sufrimiento o aprendizaje?

Si eliges aprendizaje, darás tu mejor versión.

Heridas. Lección. Sufrimiento o aprendizaje.

Heridas. Lección. Sufrimiento o aprendizaje.

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Dieta para tus neuronas: pensamientos

Las neuronas crean nuestros pensamientos

Todas las personas tenemos distintos tipos de pensamientos. Unos nos potencian, otros nos limitan. No sé si alguna vez te has puesto a pensar cómo surgen esos pensamientos. En el cuerpo humano, nada, ni siquiera los pensamientos surgen al azar. Los pensamientos surgen a través de rutas de neuronas. De forma muy rápida y “algo” científica, voy a explicarte cómo surgen los pensamientos y cómo se mantienen, ¿te parece?

Imagínate a un niño pequeño que está aprendiendo a ver la vida. No tiene una creencia, ni positiva, ni negativa, está aprendiendo. Si sus padres, o un profesor o una persona de referencia le dice “eres bueno en matemáticas”, ese mensaje corre por primera vez en una ruta neuronal que crea. En cambio, si un profesor, un padre, o una persona de referencia le dice: “eres pésimo en dibujo”, ese mensaje, de nuevo, corre por primera vez en una nota neuronal diferente que crea. Obviamente, el primer mensaje es positivo, generará una creencia potenciadora; el segundo mensaje es negativo, generará una creencia limitante.

El niño ha creado dos tipos de rutas.

Tenemos a un niño que acaba de establecer dos rutas neuronales diferentes: una potenciadora, otra limitante. Al principio esa ruta neuronal será débil. Si el niño, al día siguiente se tiene que poner delante de una tarea de matemáticas, el primer pensamiento que le vendrá es que “es bueno en matemáticas”. En cambio, si el niño se tiene que poner ante una tarea de dibujo, el primer pensamiento que le vendrá es “soy pésimo en dibujo”. Las creencias buscan ser reafirmadas, con lo cual el niño empezará a pensar que es bueno en matemáticas y que es pésimo en dibujo.

Las neuronas son células y, como todas las células del cuerpo, necesitan ser alimentadas. ¿Con qué se alimentan? con glucosa. La glucosa va a dónde hay movimiento, con lo cual si el niño piensa que es bueno en matemáticas, esa ruta neuronal tendrá movimiento y recibirá glucosa. Al mismo tiempo, como el niño piensa que es pésimo en dibujo, esa ruta neuronal tendrá movimiento, así que para allá irá la glucosa.

Esto se hace de forma inconsciente: el niño no está haciendo de forma consciente, lo hace de forma inconsciente. Así es como, todos los días desde que somos niños, vamos generando pensamientos que nos potencian y otros que nos limitan.

¿Cómo cambiar los pensamientos?

Los pensamientos surgen de forma inconsciente y que les vamos alimentando, alimentando a la ruta neuronal que los crea. Una vez comprendido ese punto, la siguiente pregunta que me hacen mis clientes de coaching es: ¿y como puedo cambiar mis pensamientos? Sigamos con la biología.

Los pensamientos se pueden cambiar de forma consciente, es decir, tenemos que “obligarnos” a cambiarlos. ¿Cómo? Con una explicación muy rápida, matando las células de hambre. Es decir, cuando seamos conscientes de que una creencia limitante acaba de aparecer, dejar de pensar en ella inmediatamente (y de forma consciente) y pensar en una creencia que nos potencie. Así, la ruta normal limitante no tendrá casi movimiento, con lo cual como el azúcar siempre va primero a la ruta neuronal es que tiene más movimiento, dejará de ir a alimentar la ruta neuronal que no queremos alimentar e irá a alimentar la nueva ruta neuronal, que al principio será débil, pero que si la repetimos muchas veces, al final será cada vez más fuerte, porque sus neuronas recibirán más alimento.

Así está explicado de forma sencilla, cómo podemos cambiar los pensamientos. Pasar de aquellos que nos limitan, a aquellos que nos potencian.

Revisa tus pensamientos

Te invito a que “revises” tus pensamientos. Obsérvalos y mira si te potencia o te limita. Si te potencia, ¡¡sigue alimentándolo!! Si te limita… ¡¡ponlo a régimen!! Así, poco a poco, irás cambiando tus pensamientos.

De antemano te digo que ciertos pensamientos te costará poco cambiarlos. Otros te costará más. Con algunos necesitarás incluso ayuda externa de un coach que te ayude a cambiar ciertos pensamientos. Sí. Al mismo tiempo, es clarísimo que si tenemos 100 pensamientos que nos limitan, nos costará más avanzar que si tenemos sólo 50. Y nos costará bastante menos si sólo tenemos 25. 🙂

Pensamientos. Rutas neuronales - Imagen Stephen Magrath, Wellcome collection

Pensamientos. Rutas neuronales – Imagen Stephen Magrath, Wellcome collection

Así que, ¡¡ponte manos a la obra!! A partir de ahora, parte de tus neuronas van a pasar hambre y a otras les darás un gran festín.

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¿Te atreves a dar tu mejor versión?

Cumple dando mi mejor versión

El pasado miércoles cumpli años: 46 años. 46 años llenos de vida. Llenos de ansia por dar mi mejor versión. Una amiga mía, Almudena, me dijo: “deseo que sigas mirando el mundo de esa forma que aúna tus 2 “edades” desde el ictus: ilusión+sabiduría😉 y que sigas transmitiendonoslo a quienes te queremos!”. Lo cierto, es que el día de mi cumpleaños para mí siempre ha sido un día muy especial, un día en el que me siento rodeada de tanta gente que me demuestra su amor. Juan Pablo mi hijo mayor (#JuanPablo_Brilla) iba por la calle diciéndole a todo el mundo: “hoy es el cumpleaños de mamá” y yo iba con una mezcla de vergüenza y de alegría. ¡¡¡Me encanta que sea mi cumpleaños!!! En eso todavía soy una niña.

Estos días estoy haciendo limpieza general de la casa. Estoy desprendiendome de muchas cosas que tengo en casa que noto que ya no me sirven, porque pienso fuertemente que la limpieza exterior ayuda a tener limpieza interior. También creo firmemente que cuando uno es capaz de desprenderse de ciertas cosas, puede acoger cosas nuevas. Y en esas estoy yo: creando el escenario para una nueva actitud en mi vida, en mi trabajo, en mi familia… por eso he tardado en escribir este artículo.

Mis talentos a dar fruto

Otra amiga, María, me dijo: “por ti no pasan los años.. el otro día te vi mucho más joven, guapa y vital! Q espíritu joven tienes, linda!”. Jajaja, no sé si será verdad, creo que no. Pero lo cierto es que noto cómo está la vida dentro de mí y noto que todavía tengo mucho que aportar, que quiero aportar mis talentos, que quiero poner mis talentos a dar fruto. Tomás, un amigo, me dijo: “Sigue dándonos tú mejor versión”.

¡Da tú mejor versión donando tu médula!

Pero ni el día 8 quería, ni hoy quiero hablar de mí. Quiero aprovechar este escrito en el que doy gracias a la vida, doy gracias a tantos amigos que se acuerdan de mí, que me quieren… quiero aprovechar para mandaros un vídeo que hemos hecho un grupo grande de mamás con hijos con síndrome de Down, para recordar al mundo que todos podemos ser donantes de médula (en el minuto 00:36 sale Alex y en el minuto 2:39 sale José María). Que José María está esperándola. Quizás sea la tuya y, de todas maneras, si donas médula puede ser para cualquier persona y salvaras la vida de una persona y una persona conseguir conseguirá seguir cumpliendo años gracias a tu médula.

Son una cosa más: cuando hablamos de donar médula, no nos referimos a la médula espinal (que mucha gente le da algo de miedo), es la médula ósea. Normalmente, con un pinchazo en un análisis de sangre sacan los factores que necesita la persona. Y si tienen que pinchar la médula, pinchan en hueso y no es nada invasivo. ¡Da tú mejor versión donando tu médula!

Gracias a…

Gracias a tantos amigos: Ángel, Juan Pablo, Alex, papá, mamá, Jesús, Begoña, Ana, Begoña, José, Pedro, Carlos, Juan Antonio, Pedro, Renata, Jorge, Sara, Ana, Begoña, Teresa, Natalia, Mercedes, Carmen, Lorenzo, Beatriz, Pedro, Feli, María, Koral, Sonia, Bruno, Nieves, Maite, Esther, FranBi, Edmundo, Joan, Cristina, Maite, Juan, Pili, Mayte, Cecilia, Patricia, Rosabel, Nela, Cris, Vicky, Carlos, Rebeca, María José, Nuria, Jorge, Natalia, Pilarcha, Pilar, Mamen, Ruben, Inma, Luis, Tío Alberto, Juan Alberto, Cris, María, Jorge, Tía Amparo Tia Ángela, Ricardo, Elena, Victoria, tía Victoria, Irene, Juan Diego, María, Beatriz, Fer, Marta, Alejandro, Mamen, Mati, Rebeca, Jacqueline, Ana, Maivi, Eva, Olga, MariÁngeles, Eva, Rosario, Santi, Edu, Clara, Juan Carlos, Lola, Terry, Nuria, Pilar, Juanjo, Alberto, Carmen, María, Alfonso, Belén, Pablo, Sergio, Almudena, Emilia, Lola, Eva, tío Santiago, Carmen, Noelia, Luis, Ana, Gemma, Soraya, Patrizia, Raul, MariÁngeles, Maria Eugenia, Carmen, Pablo, Noelia, Miguel, Paula, Chema, Patricia, Marta, Elia, Chucky, Miriam, Bea, Amparo, Marta, Beatriz, María, Estrella, Loreto, Connie, Arancha, Alai, Maite, Lorena, Mar, Paola, Ana, Llanos, Irma, Marta, Raquel, Puri, Begoña, Mónica, , Silvia, Juan Antonio, Mari Carmen, Aurelio, Hernando, Miguel Ángel, Karolina, Carlos, Isabel, Círculo Holístico, Josep, Joan, Ramón, Javier, Belén, Miguel Ángel, Lela, María Joti, María, María del Mar, Mariano, Esperanza, Cristina, Entredos Transformaciones, Jesús, Lourdes, Javier, Carmen, Pilar, Víctor, Juan Antonio, Almudena, Eduardo, César Augusto, Óscar, Silvia, Pilar, Ángel, Luz Adriana, Inma, Luis, Ana, Conchi, Mariluz, Rafael, Rosa, Ana, Pedro, Antonio José, Luis Eduardo, Ismael, Javi, Marga, Mauricio, Tomás, Desiderio, Carmen, Marina, Antonio, Leandro José, Luis, Toni, José, Eva, Yolanda, María, Sarah, Joaquím, Lolín, Carmencita, Nomad Morocco, Alejandro, Mónica, Francisco, José, Isabel, Joaquín, Javier, Belén, Marjorie, Tristán, Koldo, Vicente, Carlos, Eneida, Alonso, Eva, Antonio, María, Paz, Miguel Ángel, Cristina, María Adela, Pilar, Mari Carmen, James, María, David, Antonio, Dolores, Mara, Óscar Igor, Asunción, Maite, Luis, Juan Manuel, Cristina, Iván, Javier, Manuel, Cristina, Antonio, Lidia, Tomás, Ana Belén, Benito, Juan, Jorge, Felipe, Nuria, Pedro Antonio, Isabel, José, Rosa, Blasmar, Maite, Jhonatan, Sandra, David, Francisco José, Estrella, Miriam, María Elena, José Antonio, Marian, Miguel Ángel, Luis Benito, José María, Zhane, Rosita, Emilio, Peter, Fran, José Antonio, Carmita, Elena, David, Carlos Enrique, Francisco, Juan, Sara, Jonathan, Pedro, José, María José, José, Fernando, Marisa, Luis Miguel, Virginia, Esther, Manuel, Miki, Luis, Alisa, Inmaculada, Menchu, Yolanda, Luis, Florencia, Jesús, Ata, Marisa, Raquel, Maite, Juan Pedro, Noelia, Toni, Jessi, Juan Manuel, Coral, Enrique, Gloria, Ángel, Servando, Óscar, Carmen, Enrique, Fernando Ignacio, Rafael, Loli, Juan Antonio, Mayte, Francisco Javier, Elena, María Esther, Atnana, José Luis, Pedro, Alfonso, Charo, Martín, Guío, Mercedes, Vito, Toni, Mari Carmen, Alejandro, Vicente, Antonio, David, José, María del Pilar, Mariángeles, Laura, Carlos, Soraya, Alberto, Campanita, Bea, Pedro, Lur, José Manuel, Ángel, Ezzeldin, Roberto, Merce, Antonio, Pryanka, Espí, Santiago, Jesús, Pilar, José María, Gary, Jesús, Gloria, Alberto, Winni, Franco, Loli, José María, Miguel, Rafael, Branko, Maico, Gabriel, Juan Antonio, Alicia, Babburu, Alicia, Rosa María, Conchi, Inés, Amparo, Izaskun, Alfonso, Meme, Dioni, María, Jackie, Juan Antonio, Belén, Fernando, Marcelo, Claudia, Concha, Juanjo, Juan, Mari Ángeles, Elena, Holly Agnes, Jesús, Jeny Francisco, Marivi, Puri, Javier, José Luis, Julián, Felipe, Isabel, Manuel, Marcalida, Miguel Ángel, Andrés, María, Ana, Edgar, Víctor, Juan, Loli, David, Alfredo, Pilar, Beatriz, José Antonio, Tomás, Eva, Jesscie, Sam, JacquelineArturo, Aitana, José Luis, Sergio, Prudencio, Pepa, Mercedes, Guillermo, Manuel, Roberto, Eduardo, Pedro, Fanny, Mario, Marcos, Pedro, Lola, Laura, Goyo, José Miguel, Mikel, Paco, Carolina, Vicente, Lidia, Jessica Jesús Ángel, Beatriz, Margot, José, Cipri, José, María, Juan, María, Jesús, Sergio, Juan Luis, Antonio, Anselmo, Mariano, Joaquín, Chemi, Olga, Pilar, Jesús, Karolina, Helbert, Sergio, Javier, Antonio, Jesús, Rafael, Joseja, José Pedro, Juan, Juan, Marina, José Manuel, Nacho, Lucía, Javier, Javier, Ángela, Aldo, Orestes, Percy, Miguel, Miguel, Martha, Stefan, Juan María, Julio, Maite.

¡Os quiero!

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