Mejorar día a día. La universidad inspirada por Sir John Whitmore

Cómo Mejorar tu Día a Día:

Mejorar día a día, la gran aspiración de los que quieren crecer. Estos días me estoy releyendo un libro fundamental en mi librería: “Coaching: el método para mejorar el rendimiento de las personas” de Sir John Withmore, impulsor y pionero del  Coaching Europeo o Humanista, que es el que yo practico y defendiendo en mi trabajo como coach.

Y hace unos días me encontraba con una idea que quiero compartir contigo, porque para mi es esencial, ya que puede transformar por completo tu enfoque de la vida diaria: o entiendes el día a día así o no lo entiendes así.  ¿Ves tu día a día como una oportunidad para crecer, o simplemente como una rutina más?
Y es importante que te plantees esta pregunta. Porque, dependiendo de la respuesta, la perspectiva que surja de ella, determinará tu actitud, tu comportamiento, tu alegría y, en última instancia, tu felicidad.

La Actitud Mental en el Deporte

Withmore transmite la idea de que en el ámbito del deporte, todos vemos con mucha claridad que la Actitud Mental del deportista influye enormemente en su rendimiento.

Muchos deportistas persiguen metas no solo buscando el éxito en términos de victorias (que por supuesto lo buscan), sino también son metas relacionadas con alcanzar su excelencia personal, mejorar su autoestima y con lograr experiencias culminantes en su trayectoria (más aún los de alto nivel). Cada entrenamiento, cada competición, en cada momento, están buscando dar lo mejor de sí. Y es una oportunidad para superarse, para mejorar un poco más su técnica, su mentalidad, su estilo, su revés, su pisada, su actitud, sus competencias.

¿y en la Vida?

En cambio, en el ámbito del día a día, en las muchas horas que todos pasamos en el trabajo, en la empresa, Withmore dice:

“Desafortunadamente, pocas personas llegan a ver sus tareas rutinarias como desafíos, o su lugar de trabajo como una universidad que les permite el desarrollo de sí mismas”.

Por favor, relee la frase, porque esa es la idea que, en mi opinión, cambia el enfoque completamente. Puede cambiar radicalmente cómo abordas tu día a día. Withmore apuesta porque busquemos mejorar día a día.

Transformando la Rutina en Oportunidades de Crecimiento

Tu día a día está lleno de muchas oportunidades para lograr metas personales (grandes y pequeñas), que puedes escoger de modo individual para tu crecimiento personal. En tu trabajo, en tus relaciones con los demás, en tu familia, en el autobús, en el metro… infinitas oportunidades para mejorar algo en ti, para entrenar alguna habilidad que quieres desarrollar más.

Ejemplo Práctico: Mejorar la Disponibilidad y la Entrega

Por ejemplo, imagínate que detectas que quieres mejorar la disponibilidad y entrega, porque te das cuenta de que a veces te guardas cosas, que no aportas todo lo que sabes que tiene dentro, que no eres todo lo voluntariosa que te gustaría ser,… que no estás 100% alineada con un valor importante para ti como puede ser la entrega.

Y te recuerdo que en la base de todo eso está el estar orgulloso contigo mismo o no, es decir, en última instancia, ser feliz o no. Al final, esto afecta tu autoestima y felicidad.

Cosas que puedes hacer

¡¡¡Hay tantas cosas en el día a día, tantos momentos en que puedes entrenar ese comportamiento, esa actitud!!! Hay muchas pequeñas acciones que puedes tomar en tu día a día para entrenar esta actitud:

• En casa: puedes ofrecerte para bajar la basura sin rechistar, colocar la ropa sucia en el cesto ya dada la vuelta. O puedes levantarte de la mesa para traer la fruta sin que te lo pidan.
• También en el autobús: puedes ceder el asiento a una persona mayor. O recoger un papel que se le ha caído a otra persona cargada con bolsas.
• En el trabajo: puedes ayudar a un compañero enviándole un modelo de informe que podría usar. O cambiar la botella vacía de la máquina de agua. También, cuando el jefe te pide una información, intentas darle un poco más de lo que él ha pedido, con valoración incluida y otros datos.

¿Te parece que hablo de un mundo utópico? No, no lo creo. Conozco afortunadamente muchas personas que han decidido crecer en muchos aspectos y que para ello han decidido adoptar acciones que en sí no son nada complicadas, que incluso en otras épocas se consideraban como “lo normal” y que parece que a veces se nos olvidan.

Cosas sencillas, cosas a veces un poco más complicadas, pero que hacen que en mi entrenamiento del día a día yo vaya dando LO MEJOR DE MÍ MISMO.

Conviértete en un Atleta de Élite

En otro post te hablaré de la teoría de bajo riesgo de una gran (y admirada) amiga mía. Hoy te dejo con una pregunta: Si fueras un atleta de élite (un Nadal, por ejemplo). Imagina que tu día fuera un entrenamiento, donde cada carrera cuenta, cada saque cuenta, cada pequeño éxito estimula… Piensa en un aspecto (uno, sólo uno) que te gustaría mejorar. Te recomiendo que empieces con uno y luego ya mejoraras otro.

Una vez pensado, ¿en qué momentos concretos del día a día podrías realizar acciones que mejorasen en algo ese aspecto? (y piensa en distintos ámbitos: laboral, personal, social, relacional,… los que quieras).

¡¡Se un atleta de élite!! ¡¡Se la MEJOR VERSIÓN DE TÍ MISMO!!

Mejorar día a día Elida_coach