Teoría del Bajo Riesgo: Mejora tus Habilidades con Pequeñas Acciones

Alto Riesgo vs Bajo Riesgo

¿Riesgo o no riesgo? En el anterior Post, “Mejorar día a día. La universidad inspirada por Sir John Whitmore”,  te decía que a lo largo del día a día puedes poner en marcha en multitud de ocasiones pequeñas acciones que te llevan a mejorar tu desempeño y tu forma de ser ante ciertas cosas que quieres mejorar o potenciar: el respeto, la honradez, la disciplina, la diligencia, la gestión del tiempo, la seguridad en ti mismo, la comunicación, etc. Con pequeñas cosas puedes ir entrenándote y mejorando esa capacidad, ese valor, esa actitud. Como si fueras un atleta de élite, que aprovecha todo para mejorar.

Teoría del Bajo Riesgo

Y te comenté que iba a contarte la teoría del bajo riesgo de una gran amiga mía, estupenda coach y una de mis mentoras, en ese orden, :-). Un día, tomándonos un café, mi amiga, Sara Ferreras, me contó con una energía especial su teoría del Bajo Riesgo. ¡¡Y me pareció una estupenda manera de enfocar las cosas!!

Identifica Situaciones de Alto Riesgo

Verás: Sara me comentaba que ella nota en sí misma que hay cosas que quiere llegar a hacer y que ahora mismo no se ve 100% capaz de hacerlas con todo su potencial, porque no sabe bien, porque son situaciones muy grandes, por lo que sea.

• Imagínate, por ejemplo, una persona que aspire a, algún día, ser un ponente en un Encuentro Mundial de su profesión, un encuentro de primera categoría. ¡¡Pero ahora mismo sólo pensar en eso le resulta imposible, porque hablar en público le cuesta horrores!! Es una aspiración muy loable, pero pueden más en ella los nervios, la inseguridad, la poca destreza oratoria,… entonces, ahora mismo, se queda en un sueño, y además un sueño que amarga un poco, porque no lo ve viable.
• Otro ejemplo: una persona quiere ser capaz de hablar con su jefe y negociar, de forma asertiva y constructiva, unas mejoras en su puesto, incluida la mejora salarial. Es algo muy loable. Sin embargo… ahora mismo le cuesta horrores porque le cuesta mucho decir lo que piensa, estructurar de forma proactiva su pensamiento, vencer su timidez, ser capaz de defender su terreno,… Es una aspiración muy loable,… pero estamos en las mismas: la persona se ve incapaz.

Abordar Situaciones de Bajo Riesgo

Y aquí viene la teoría de mi amiga. Sara me contaba que ella define esas situaciones como de ALTO RIESGO: la persona se juega mucho. Y eso hace que se sienta más insegura aún. Y si la persona intentase afrontar directamente esa situación, quizás no lo haría con todas las cartas bien jugadas.

¿Qué hacer? Sara habla de lo que ella llama Situaciones de BAJO RIESGO. A lo largo de nuestra semana, podemos tener multitud de ocasiones en las que, con un riesgo mínimo (es decir, no nos jugamos nada, o casi nada) podemos practicar esas habilidades que luego querremos tener bien afianzadas en las otras situaciones.

Ejemplos de Bajo Riesgo:

• Por ejemplo: la persona que quiere ser capaz de dar una conferencia ante 1500 personas en el Encuentro Mundial, puede tener la ocasión de hablar ante los 15 compañeros del departamento, exponiendo un tema. Y ahí practicar la relajación, los pensamientos centrados, la concreción, el ordenar las ideas. Y es de bajo riesgo, porque en esa situación, si algo no sale 100% bien, no pasa nada. Y luego, pasar, por ejemplo, a dar una conferencia en su barrio ante 70 personas. Y seguir entrenando habilidades, y así,… se irá entrenando para cuando llegue el Alto Riesgo.
• O la persona que quiere entrenar la asertividad: quizás con el jefe sea Alto Riesgo. Sin embargo, puede comenzar a trabajarla con un compañero de trabajo que siempre le pide que haga algo que no le toca hacer… y que hace porque no se atreve a decir que no, a respetar y hacer respetar su propio terreno. Es una ocasión de oro para comenzar a trabajar la asertividad… y con riesgo muy bajo.

Beneficios de esta Teoría

¿Qué te parece? A mí me iluminó mucho. Y desde entonces, la he puesto en práctica en multitud de ocasiones. Y desde entonces, pasito a pasito, noto que voy creciendo en muchas cosas más rápido de lo que yo pensaba.

La clave es identificar las competencias necesarias que quieres implementar y buscar situaciones de bajo riesgo para practicarlas.

Pasos para Implementar la Teoría del Bajo Riesgo:

       1er paso: Identifica situaciones de alto riesgo: ¿Cuáles son las situaciones que te resultan muy difíciles en las que quieres poner esas competencias?

      2º paso: Define las habilidades necesarias: ¿Qué competencias necesitas? (competencias, recursos, habilidades,…)

      3er paso: Busca oportunidades de bajo riesgo: Practica estas habilidades en situaciones de menor presión.

      4º paso: Entrena constantemente: Aprovecha cada pequeña oportunidad para mejorar un poco esa habilidad

      5º paso: Evalúa y ajusta: Cada vez que salgas de una situación de bajo riesgo, evalúa cómo ha ido, reflexiona sobre tu progreso y ajusta tu enfoque según sea necesario.

Así, poco a poco, irás haciendo músculo… y llegarás como un atleta de élite a la gran carrera.

Bajo riesgo Elida_Coach