Dieta para tus neuronas: pensamientos

Las neuronas crean nuestros pensamientos

Todas las personas tenemos distintos tipos de pensamientos. Unos nos potencian, otros nos limitan. No sé si alguna vez te has puesto a pensar cómo surgen esos pensamientos. En el cuerpo humano, nada, ni siquiera los pensamientos surgen al azar. Los pensamientos surgen a través de rutas de neuronas. De forma muy rápida y “algo” científica, voy a explicarte cómo surgen los pensamientos y cómo se mantienen, ¿te parece?

Imagínate a un niño pequeño que está aprendiendo a ver la vida. No tiene una creencia, ni positiva, ni negativa, está aprendiendo. Si sus padres, o un profesor o una persona de referencia le dice “eres bueno en matemáticas”, ese mensaje corre por primera vez en una ruta neuronal que crea. En cambio, si un profesor, un padre, o una persona de referencia le dice: “eres pésimo en dibujo”, ese mensaje, de nuevo, corre por primera vez en una nota neuronal diferente que crea. Obviamente, el primer mensaje es positivo, generará una creencia potenciadora; el segundo mensaje es negativo, generará una creencia limitante.

El niño ha creado dos tipos de rutas.

Tenemos a un niño que acaba de establecer dos rutas neuronales diferentes: una potenciadora, otra limitante. Al principio esa ruta neuronal será débil. Si el niño, al día siguiente se tiene que poner delante de una tarea de matemáticas, el primer pensamiento que le vendrá es que “es bueno en matemáticas”. En cambio, si el niño se tiene que poner ante una tarea de dibujo, el primer pensamiento que le vendrá es “soy pésimo en dibujo”. Las creencias buscan ser reafirmadas, con lo cual el niño empezará a pensar que es bueno en matemáticas y que es pésimo en dibujo.

Las neuronas son células y, como todas las células del cuerpo, necesitan ser alimentadas. ¿Con qué se alimentan? con glucosa. La glucosa va a dónde hay movimiento, con lo cual si el niño piensa que es bueno en matemáticas, esa ruta neuronal tendrá movimiento y recibirá glucosa. Al mismo tiempo, como el niño piensa que es pésimo en dibujo, esa ruta neuronal tendrá movimiento, así que para allá irá la glucosa.

Esto se hace de forma inconsciente: el niño no está haciendo de forma consciente, lo hace de forma inconsciente. Así es como, todos los días desde que somos niños, vamos generando pensamientos que nos potencian y otros que nos limitan.

¿Cómo cambiar los pensamientos?

Los pensamientos surgen de forma inconsciente y que les vamos alimentando, alimentando a la ruta neuronal que los crea. Una vez comprendido ese punto, la siguiente pregunta que me hacen mis clientes de coaching es: ¿y como puedo cambiar mis pensamientos? Sigamos con la biología.

Los pensamientos se pueden cambiar de forma consciente, es decir, tenemos que “obligarnos” a cambiarlos. ¿Cómo? Con una explicación muy rápida, matando las células de hambre. Es decir, cuando seamos conscientes de que una creencia limitante acaba de aparecer, dejar de pensar en ella inmediatamente (y de forma consciente) y pensar en una creencia que nos potencie. Así, la ruta normal limitante no tendrá casi movimiento, con lo cual como el azúcar siempre va primero a la ruta neuronal es que tiene más movimiento, dejará de ir a alimentar la ruta neuronal que no queremos alimentar e irá a alimentar la nueva ruta neuronal, que al principio será débil, pero que si la repetimos muchas veces, al final será cada vez más fuerte, porque sus neuronas recibirán más alimento.

Así está explicado de forma sencilla, cómo podemos cambiar los pensamientos. Pasar de aquellos que nos limitan, a aquellos que nos potencian.

Revisa tus pensamientos

Te invito a que “revises” tus pensamientos. Obsérvalos y mira si te potencia o te limita. Si te potencia, ¡¡sigue alimentándolo!! Si te limita… ¡¡ponlo a régimen!! Así, poco a poco, irás cambiando tus pensamientos.

De antemano te digo que ciertos pensamientos te costará poco cambiarlos. Otros te costará más. Con algunos necesitarás incluso ayuda externa de un coach que te ayude a cambiar ciertos pensamientos. Sí. Al mismo tiempo, es clarísimo que si tenemos 100 pensamientos que nos limitan, nos costará más avanzar que si tenemos sólo 50. Y nos costará bastante menos si sólo tenemos 25. 🙂

Pensamientos. Rutas neuronales – Imagen Stephen Magrath, Wellcome collection

Así que, ¡¡ponte manos a la obra!! A partir de ahora, parte de tus neuronas van a pasar hambre y a otras les darás un gran festín.