Disciplina, atención y productividad. Transfórmalos con Propósito.

Disciplina. ¿Estás atrapado de distracción en distracción?

La atención hoy es un recurso muy escaso. Muchos de mis clientes últimamente, me contratan porque quieren más disciplina. Son conscientes de que su atención ha caído a niveles muy bajos, que les cuesta leer un informe un rato largo, que se entretienen enseguida, que ya no tienen la creatividad que antes tenían, y se dan cuenta que las pantallas, especialmente el móvil, son responsables de que esa disciplina haya caído.

Son muy conscientes.

Probablemente a ti también te pase.

¿Cuántas veces se te ha escapado el día arrastrado por las distracciones? A mí también me pasa, y créeme, que a muchíiisimas personas también.

Puede que tú también quieras tener esa disciplina, ese querer hacer lo que quieres hacer, porque notas que no haces todo lo que quieres, que tu cerebro se dispersa, que tu atención vuela.

Atención frente a despistes

¿Sabes que cada vez que te despistas, el tiempo que tarda tu cerebro en volver a concentrarse es de unos 23 minutos y 15 segundos? Datos de un estudio realizado por Gloria Mark ¹ en la Universidad de California (léelo aquí).

Es normal que tú y yo queramos tener esa disciplina que nos permita centrarnos y hacer las cosas que quiero hacer, sin despistarme, sin hacer cosas que no quiero hacer (por ejemplo, léase hacer scrolling infinito).

Redirige tu enfoque

Ahora, ¿por dónde empezar?

Lo que te voy a decir te va a volar la cabeza (como dicen los adolescentes): para conseguir esa disciplina, ¡tienes que cambiar el orden!

Me explico.

Muchos quieren tener lo siguiente:

Tener disciplina  ⇒   Con ella conseguiré hacer todo lo que quiero  ⇒   Con ello conseguiré ser feliz.

Pero realmente no saben adónde van.

Por eso, el orden que te propongo es este:

1. Encuentra tu propósito: Antes de buscar la disciplina, tienes que saber el para qué mayor detrás de tus acciones. Eso te da una dirección clara.
2. Define tu misión: Todos venimos al mundo con una misión. No hay nada más valioso para ti qué hacer eso para lo que fuiste creado. Ahora, como saber que es “eso”. Pregúntate: “¿para qué estoy aquí?”, “¿cuál es mi misión?”. Es una de las preguntas existenciales del ser humano.
3. Conecta con tu propósito: Cuando tienes claridad sobre tu propósito, todo lo demás se encaja. Tienes el sentido, la dirección, un mapa que te guía en cada momento. Ya sabes lo que quieres hacer porque sabes para qué lo quieres hacer.

Como decía Sócrates, solo una vida guiada por principios justos puede ser considerada una buena vida.

Aristóteles en su teoría del telos decía que cada persona tiene un propósito innato o “fin” y que la felicidad verdadera proviene de vivir de acuerdo con este telos. Sólo eso permite que te acerques a tu potencial máximo.

Santo Tomás de Aquino nos recuerda que cada misión, cada vocación específica contribuye al bien común.

Cuidado, que el propósito personal no es solo una meta individual, ¡es una contribución al bien general de la sociedad!

La importancia del “Para qué”

Vale, Élida, te has puesto muy filosófica.

Pero yo lo que quiero es conseguir trabajar, que mi empresa vaya bien. Vamos, que gane dinerito.

De acuerdo, es algo bueno querer ganar dinerito.

Simon Sinek en su famosa charla TED “Cómo los grandes líderes inspiran la acción”, habla de las grandes empresas, las que triunfan, son las que empiezan teniendo claro su Por qué, su Para qué.

Y el “ganar dinero”, es un resultado, nunca puede ser el propósito (si quieres que triunfe). Tienes que saber ¿cuál es el propósito?

Disciplina y propósito

Ser disciplinado no es imponerte reglas y fuerza de voluntad. Es tener la dirección y el sentido de todo lo que haces. Sin tu propósito, sin tener clara la dirección, es muy fácil que te pierdas en el camino y te disperses.

Por eso es tan importante que hagas todo lo que esté en tu mano para encontrar tu propósito, tu misión.

¿Cómo descubrir tu propósito?

¿Quieres saber cómo empezar a descubrirlo?

1. – Conócete a ti mismo: Haz una lista de tus valores, capacidades, deseos, fortalezas y debilidades.
2. – Identifica lo que disfrutas: Otra lista con las tareas que realmente te apasionan y que sirven para ayudar a otros.
3. – Pregúntate activamente: Busca la respuesta a: “¿Para qué estoy aquí?”.

¿Qué piensas de esto? Si quieres que siga hablando de cómo encontrar cuál es tu mejor versión (tu propósito), ¡dímelo! Pon la palabra “versión” y seguiré compartiendo estrategias contigo.

   Disciplina. Atención y propósito Elida_Coach

¹ Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress. Proceedings of the 2008 ACM Conference on Computer Supported Cooperative Work (pp. 107-110)).