Elegir da miedo, es renunciar. Pero evitar decidir, te roba la paz.

Elegir…

Elegir nos cuesta.
A todos.
En el fondo sabes el motivo: elegir es renunciar.
Y por eso te cuesta tanto.

Me explico.
Cada vez que tienes que elegir algo, estás decidiendo.
Y una decisión siempre implica renunciar a otras cosas.

¿Por qué elegir es tan difícil?

Cuando optas por el matrimonio, sabes que renuncias a encontrar a otra persona,
si eliges tener hijos, sabes que renuncias a parte de tu tiempo,
cambiar de trabajo, sabes que renuncias a ciertas certezas…
todo eso implica incomodidad emocional.

Evitar decidir no es neutral.
Es miedo disfrazado de “todavía no”.
Otras personas prefieren tener más libertad, teniendo más opciones.
Pero nuestro cerebro no funciona así.

Qué dice la neurociencia sobre decidir

Te cuento:

Más opciones = más ansiedad

En un estudio clásico, se compararon dos puestos de mermelada en un supermercado:
Uno ofrecía 6 sabores.
El otro, 24.

¿sabes qué pasó?
Se acercaron más personas al puesto de 24,
pero el puesto de 6 tuvo más compras (10 veces más).

Es decir: demasiadas opciones abruman y reducen la acción.

Elegir sobre muchas opciones reduce tu satisfacción

El psicólogo Barry Schwartz, en su libro La paradoja de la elección,
demostró que tener demasiadas opciones
aumenta nuestra ansiedad,
nos hace dudar más
y, paradójicamente, reduce nuestra satisfacción.

¿Qué pasa en tu cerebro?

La neurociencia ha mostrado que cuando tienes muchas opciones delante,
la parte del cerebro que se encarga de tomar decisiones se sobrecarga
y se activa la ansiedad.

Eso te paraliza y te hace sentir menos feliz con lo que finalmente eliges.

¡Seguro que has oído la expresión parálisis por análisis!

Maximizadores vs Satisfactores: ¿en qué grupo estás tú?

Te oigo decirme:

Élida, entiendo lo de la parálisis cuando tienes más opciones.

Pero… ¿por qué dices lo de “menos feliz con lo que finalmente eliges?

Verás:

Schwartz (2004) identificó dos tipos de personas:

• los “maximizadores”, que buscan la mejor opción posible y que al final sufren más ansiedad, arrepentimiento y suelen frustrarse más,
• y los “satisfactores”, que eligen lo suficientemente bueno y disfrutan más.

¿Cómo decidir mejor sin paralizarte?

¿Cómo puedes aplicar esto en tu vida? Mi consejo es que hagas esto:

• Limita voluntariamente las opciones (por ejemplo: ponte un máximo de 3 opciones para contemplar),
• pon criterios claros antes de comparar y decidir
• aprende a ser un satisfactor: busca lo que es bueno, no perfecto
• evita decisiones triviales repetidas (ejemplo: ropa, comida…)
• acepta lo que elijas y no vuelvas a meterte en esa rueda con el “¿y si hubiera elegido otra opción?”

Al final…

Al final, cuantas más opciones tengas delante, más difícil se vuelve elegir.
Y eso, en lugar de aumentar tu libertad y satisfacción,
aumenta el estrés,
reduce el bienestar
y disminuye la satisfacción con la decisión final.

La libertad no está en tenerlo todo,
Está en saber qué sí, qué no…

Al final, la verdadera decisión no es elegir.
Decidir es comprometerte.
Cuesta.
Pero da paz y libertad.

¿Te has sentido atrapado entre mil opciones? Cuéntamelo en comentarios.
Y si este artículo te ha dado claridad, compártelo con alguien que lo necesite.

Elegir es renunciar   Elida Coach