Sonrisa: los niños, nuestros mejores maestros

Los niños, nuestros maestros en la sonrisa

¿Sabes lo que, en mi opinión, más nos llama la atención de los niños? Es su capacidad de sonreír. Los niños son los especialistas en sonreír. Se ríen una media de 300 veces al día, por cualquier pequeña cosa. Mientras que los adultos solamente lo hacemos unas 20 veces. ¿Qué nos ha pasado a los adultos? ¿Donde está nuestra sonrisa? Nos pasa que instalamos en nuestra vida la seriedad, vamos super preocupados por todos nuestros problemas, que cada vez son mayores (en cantidad y en calidad) y con ello perdemos algunas de las propiedades terapéuticas que tiene reír.

Propiedades de la sonrisa

¿Cuáles son? La sonrisa fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración y la tensión arterial. Cuando sonríes más veces, aumenta la actividad del sistema inmunológico. Tu sonrisa frecuente, disminuye la ansiedad y el miedo. En un mundo con tanto estrés, en nuestra sociedad que tiene tantas crisis de ansiedad, ¡qué bien nos haría saber de esta propiedad de la simple sonrisa! La sonrisa también disminuye la percepción del dolor, nos duele menos cuando estamos en una actitud alegre, de risas. Sonreír y reír mejora el estado psicológico, ya que se liberan endorfinas, que son los analgésicos “naturales”. Fortalece los lazos afectivos y emocionales y disminuye el cortisol, la famosa hormona del estrés.

Hoy es el Día Mundial de la Sonrisa

El 6 de octubre celebramos el Día Mundial de la Sonrisa. Este día nos viene a recordar algo que parece que hemos olvidado: reír un rato, sonreír, ver una película de risa, contar un chiste antes de comenzar una reunión, todas esas pequeñas acciones, nos llevan a sentir una sensación de plenitud, de amor, de alegría, y un subidón de energía.

¿Tienes excesiva seriedad?

Si percibes en ti demasiada seriedad (y es muy probable que, si eres honesto contigo mismo lo percibas), te invito a que te pongas la tarea de tomar una dosis diaria de sonrisa y de risa. Si no te acuerdas de cómo hacerlo, observa a los niños. Es una medicina barata, sin contraindicaciones y con muchos beneficios para ti y para los que te rodean.

¡Vamos a sonreír! ¿te parece?

Si quieres que trabajemos este tema juntos, ponte en contacto conmigo: coach@elidapenalver.com    💙

                   Sonrisa Elida_Coach